先日、大雪の日にご友人と雪合戦をしました★

 

東京であんなに雪が積もったの久しぶりなので、

 

はしゃぎ過ぎて、風邪を引いてしまいました＞＿＜

 

今の時期の風邪は中々治らないので、食事やうがいはしっかりしていきたいと思います。

 

色々を調べた結果風邪に効く食べ物としては、風邪のタイプによっても異なってくるのですが

 

一般的に【身体を温める】、【発汗作用を促進させる】、【熱を下げる作用がある】、【細菌の働きを抑える】など

 

の効能を持った食べ物・食材が効果的であると考えられています。

 

具体的には、【生姜（しょうが）】【ネギ】【大根】などが風邪に効く食べ物として特に知られており、これらの食品と共に、

 

消化吸収が良くて栄養価の高い食べ物と一緒に摂取することが理想的であると言われています。

 

みなさまも風邪を引かないように気をつけてください。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐藤