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花粉

こんにちは☆

 

今日はすごく暖かいですね!

そろそろ花粉の季節ですね・・・

 

実は去年から、花粉対策を実践していますicon:sparkling

 

掃除icon:star

掃除はホコリが舞ってしまうとダメなのでフローリングの場合は

先にウェットタイプのフローリングシートで拭いて、水分でホコリを抑えてから

掃除機をかけて、最後にもう一度シートで拭く!

そして一番重要なのは、こまめに掃除をすることです!!

 

食事icon:star

春菊やニラなど、緑野菜

納豆やヨーグルトなど、乳酸菌

レバー・きのこ・ごま

 

免疫力を高めたり、炎症やかゆみを抑える効果があるので

たくさん取る☆

 

アロマicon:star

ラベンダーとユーカリ

 

寝る前icon:star

水にラベンダーを数滴たらして、タオルに染みこませて絞りまぶたにあてます(アイマスク)

これは、目のかゆみに効きます☆

 

マスクのガーゼにユーカリを1・2滴たらす

これは、くしゃみ・鼻づまりに効きます☆

(垂らした部分のガーゼを裏返しにして、直接肌に触れないようにする)

 

花粉に負けないようがんばりましょう!!

 

橋本ともよ

 

 

 

 

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