こんにちは☆

 

今日はすごく暖かいですね！

そろそろ花粉の季節ですね・・・

 

実は去年から、花粉対策を実践しています

 

掃除

掃除はホコリが舞ってしまうとダメなのでフローリングの場合は

先にウェットタイプのフローリングシートで拭いて、水分でホコリを抑えてから

掃除機をかけて、最後にもう一度シートで拭く！

そして一番重要なのは、こまめに掃除をすることです！！

 

食事

春菊やニラなど、緑野菜

納豆やヨーグルトなど、乳酸菌

レバー・きのこ・ごま

 

免疫力を高めたり、炎症やかゆみを抑える効果があるので

たくさん取る☆

 

アロマ

ラベンダーとユーカリ

 

寝る前

水にラベンダーを数滴たらして、タオルに染みこませて絞りまぶたにあてます（アイマスク）

これは、目のかゆみに効きます☆

 

マスクのｶﾞｰｾﾞにユーカリを１・２滴たらす

これは、くしゃみ・鼻づまりに効きます☆

（垂らした部分のｶﾞｰｾﾞを裏返しにして、直接肌に触れないようにする）

 

花粉に負けないようがんばりましょう！！

 

橋本ともよ